چطور به رابطه احساسیمان هیجان بیاوریم؟ 15 نکته کاربردی
آیا احساس میکنید رابطهتان کمی یکنواخت شده است؟ آیا میخواهید دوباره آن شعلههای اولیهی عشق را زنده کنید؟ نگران نباشید، این اتفاق برای خیلی از زوجها میافتد. خوشبختانه، راههای زیادی وجود دارد تا بتوانید به رابطهتان هیجان و تازگی ببخشید. در اینجا 15 نکتهی کاربردی برای شما جمعآوری کردهایم:
- ✔️
قرار ملاقاتهای غیرمنتظره بگذارید:
نیازی نیست همیشه یک برنامهریزی دقیق داشته باشید. گاهی اوقات یک تماس تلفنی ناگهانی و دعوت به یک شام یا نوشیدنی میتواند بسیار هیجانانگیز باشد. - ✔️
فعالیتهای جدید را با هم امتحان کنید:
کلاس آشپزی، ورزشهای ماجراجویانه، یا حتی یک بازی فکری جدید میتواند تجربهای مشترک و لذتبخش برای هر دوی شما باشد. - ✔️
برای هم یادداشتهای عاشقانه بگذارید:
یک یادداشت کوچک در جیب لباس، روی آینه یا داخل کیف او، میتواند روزش را بسازد.
- ✔️
به خاطرات خوب گذشته برگردید:
آلبوم عکسها را ورق بزنید، به مکانهایی که خاطره دارید سر بزنید و دربارهی لحظات شیرین گذشته با هم صحبت کنید. - ✔️
به یک سفر کوتاه بروید:
حتی یک سفر یک روزه به یک شهر یا روستای اطراف میتواند برای تغییر حال و هوا و دور شدن از دغدغههای روزمره کافی باشد. - ✔️
برای یکدیگر هدیههای کوچک بخرید:
نیازی نیست هدیه گرانقیمت باشد، یک شاخه گل، یک کتاب یا یک شکلات میتواند نشان دهد که به او فکر میکنید. - ✔️
به هم ماساژ دهید:
ماساژ دادن روشی عالی برای رفع تنش و ایجاد حس آرامش و صمیمیت است. - ✔️
در مورد رویاها و اهدافتان با هم صحبت کنید:
این کار باعث میشود احساس نزدیکی بیشتری به هم داشته باشید و از همدیگر حمایت کنید. - ✔️
برای هم وقت بگذارید:
سعی کنید هر روز زمانی را به دور از تلفن همراه و سایر عوامل مزاحم، صرف صحبت و وقتگذرانی با هم کنید. - ✔️
با هم بخندید:
تماشای یک فیلم کمدی، رفتن به یک نمایش خندهدار یا حتی تعریف کردن خاطرات بامزه میتواند رابطهتان را شاداب کند.
- ✔️
به ظاهر خود اهمیت دهید:
لباسهای مرتب و جذاب بپوشید و به بهداشت فردی خود توجه کنید. این کار نشان میدهد که برای رابطهتان ارزش قائل هستید. - ✔️
از کلمات محبتآمیز استفاده کنید:
گفتن جملاتی مانند “دوستت دارم”، “تو فوقالعادهای” و “بهت افتخار میکنم” میتواند تاثیر شگفتانگیزی داشته باشد. - ✔️
به نیازهای یکدیگر توجه کنید:
سعی کنید نیازهای عاطفی، جسمی و روانی همسرتان را درک کنید و به آنها پاسخ دهید. - ✔️
از ابراز محبت فیزیکی نترسید:
بوسیدن، در آغوش گرفتن و گرفتن دستها، راههای ساده و موثری برای نشان دادن عشق و محبت هستند. - ✔️
غافلگیرش کنید:
یک مهمانی تولد غیرمنتظره، یک شام رمانتیک در خانه یا هر چیز دیگری که میدانید همسرتان را خوشحال میکند، میتواند رابطهتان را پر از هیجان کند.
با انجام این نکات ساده، میتوانید رابطهتان را دوباره زنده کنید و از یک زندگی عاشقانه و شاد در کنار هم لذت ببرید.
1. قرار ملاقاتهای غیرمنتظره ترتیب دهید
غافلگیری همیشه راهی عالی برای تزریق هیجان به یک رابطه است. یک قرار ملاقات غیرمنتظره، حتی اگر ساده باشد، میتواند جرقههای تازهای ایجاد کند. مثلاً بلیط یک کنسرت یا تئاتر بخرید و او را سورپرایز کنید. نیازی نیست حتماً هزینه زیادی صرف کنید. یک پیکنیک ساده در پارک یا یک پیادهروی شبانه زیر نور ماه هم میتواند بسیار رمانتیک باشد. مهمترین چیز این است که طرف مقابل احساس کند به او فکر میکنید و برای خوشحال کردنش تلاش میکنید.
2. علایق جدید را با هم امتحان کنید
یادگیری یک مهارت جدید با هم، یک روش عالی برای پیوند خوردن و تجربهی چیزهای جدید است. کلاس رقص، آشپزی، سفالگری یا حتی یادگیری یک زبان جدید را امتحان کنید. مهم نیست چه چیزی را انتخاب میکنید، مهم این است که هر دو از آن لذت ببرید و از چالشهای جدید استقبال کنید.
3. به سفرهای کوتاه بروید
حتی یک سفر کوتاه چند روزه به یک شهر یا منطقه جدید میتواند به رابطه شما طراوت ببخشد. تغییر منظره و خروج از روال عادی، فرصتهای جدیدی برای کشف و ماجراجویی ایجاد میکند. لازم نیست حتماً به یک مقصد دوردست بروید. یک شهر نزدیک یا حتی یک منطقه روستایی زیبا میتواند به همان اندازه هیجانانگیز باشد. برنامهریزی سفر را با هم انجام دهید و سعی کنید فعالیتهایی را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت ببرید. این سفرها فرصتی عالی برای دور شدن از دغدغههای روزمره و تمرکز بر روی یکدیگر هستند.
4. پیامهای عاشقانه بفرستید
فرستادن یک پیام کوتاه و عاشقانه در طول روز، میتواند به طرف مقابل یادآوری کند که به او فکر میکنید. این پیامها نیازی نیست خیلی طولانی یا پیچیده باشند. یک جمله ساده مانند “دلم برات تنگ شده” یا “بهترین اتفاق زندگیام تویی” میتواند معجزه کند. از ایموجیهای بامزه و قلب هم میتوانید استفاده کنید. این پیامها نشان میدهند که حتی در طول روزهای شلوغ هم به فکر او هستید و برایش ارزش قائل هستید.
5. قدردانی خود را ابراز کنید
به طرف مقابل بگویید که چقدر از حضورش در زندگیتان قدردان هستید. از ویژگیهای شخصیتی او که تحسینشان میکنید، تعریف کنید. برای کارهایی که برایتان انجام میدهد، تشکر کنید. این قدردانیها باید با صداقت و از ته دل باشند. وقتی طرف مقابل احساس کند که دیده و ارزشمند است، احساس خوشحالی و رضایت بیشتری خواهد داشت. سعی کنید قدردانی خود را به صورت کلامی و غیرکلامی (مانند یک بغل یا بوسه) ابراز کنید.
6. شبها با هم فیلم ببینید
یک شب در هفته را به تماشای فیلم با هم اختصاص دهید. فیلمی را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت میبرید. پاپکورن و نوشیدنیهای مورد علاقهتان را آماده کنید و از تماشا لذت ببرید. این شبها فرصتی برای استراحت، خندیدن و در کنار هم بودن هستند. بعد از فیلم، در مورد آن صحبت کنید و نظرات خود را با هم به اشتراک بگذارید. میتوانید تم خاصی برای این شبها انتخاب کنید، مثلاً شب فیلمهای ترسناک یا شب فیلمهای کمدی.
7. به نیازهای یکدیگر توجه کنید
سعی کنید به نیازهای فیزیکی، احساسی و روانی طرف مقابل توجه کنید. به حرفهایش گوش دهید، در مواقع سختی از او حمایت کنید و به او کمک کنید تا احساس امنیت و آرامش کند. وقتی طرف مقابل احساس کند که نیازهایش برآورده میشود، احساس خوشحالی و رضایت بیشتری خواهد داشت و به رابطه شما متعهدتر خواهد بود.
8. بازیهای دونفره انجام دهید
بازیهای دونفره، یک راه سرگرمکننده برای گذراندن وقت با هم و تقویت رابطه هستند. بازیهای فکری، تختهای یا حتی بازیهای ویدئویی را امتحان کنید. مهم نیست چه بازیای را انتخاب میکنید، مهم این است که هر دو از آن لذت ببرید و به یکدیگر احترام بگذارید.
9. کارهای داوطلبانه انجام دهید
انجام کارهای داوطلبانه با هم، یک راه عالی برای کمک به دیگران و تقویت رابطه است. به یک سازمان خیریه کمک کنید، در یک رویداد اجتماعی شرکت کنید یا به نیازمندان کمک کنید. با هم در مورد ارزشهای خود صحبت کنید و کارهایی را انتخاب کنید که با آن ارزشها همخوانی داشته باشند.
10. به همدیگر ماساژ دهید
ماساژ دادن، یک راه عالی برای آرامش بخشیدن به یکدیگر و افزایش صمیمیت است. از روغنهای معطر استفاده کنید و یک فضای آرامشبخش ایجاد کنید. نیازی نیست یک ماساژور حرفهای باشید، فقط کافی است با ملایمت عضلات طرف مقابل را ماساژ دهید. این کار به کاهش استرس و تنش کمک میکند و احساس نزدیکی بین شما را تقویت میکند. قبل از شروع ماساژ، از طرف مقابل بپرسید که چه نوع ماساژی را ترجیح میدهد و چه نقاطی از بدنش نیاز به توجه بیشتری دارند.
11. خاطرات گذشته را مرور کنید
یادآوری لحظات خوب گذشته و برنامهریزی برای آینده، رابطه شما را تقویت میکند و به آن جهت میدهد.
12. به ظاهر خود اهمیت دهید
برای طرف مقابل جذاب باشید و به ظاهر خود اهمیت دهید. لباسهای تمیز و مرتب بپوشید، به بهداشت شخصی خود توجه کنید و از عطر مورد علاقهاش استفاده کنید. این کار نشان میدهد که برای طرف مقابل ارزش قائل هستید و میخواهید برایش جذاب باشید. در ضمن، به افزایش اعتماد به نفس شما کمک میکند. لازم نیست همیشه لباسهای گرانقیمت بپوشید، فقط کافی است تمیز و مرتب باشید و احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.
13. به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید
به حریم خصوصی طرف مقابل احترام بگذارید و سعی نکنید او را کنترل کنید. به او اجازه دهید که با دوستانش وقت بگذراند، علایق خود را دنبال کند و فضای شخصی خود را داشته باشد. اعتماد، یکی از مهمترین ارکان یک رابطه سالم است. وقتی به طرف مقابل اعتماد دارید، نیازی نیست او را کنترل کنید و به او اجازه میدهید که آزادانه زندگی کند.
14. با هم بخندید
خنده، بهترین دارو برای یک رابطه است. سعی کنید با هم شوخی کنید، فیلمهای کمدی ببینید و از لحظات شاد با هم لذت ببرید.
15. همدیگر را ببخشید
هیچ رابطهای بدون اختلاف و مشکل نیست. مهم این است که بتوانید همدیگر را ببخشید و از اشتباهات گذشته درس بگیرید. کینه و ناراحتی، رابطه شما را مسموم میکند. سعی کنید با همدیگر صحبت کنید، مشکلات خود را حل کنید و همدیگر را ببخشید. بخشش، نشانهی قدرت است. وقتی میتوانید طرف مقابل را ببخشید، نشان میدهید که به او اهمیت میدهید و میخواهید رابطه خود را حفظ کنید.
