چرا در برخی روابط احساس میکنیم که هیچ چیز درست پیش نمیرود؟
همه ما در طول زندگی خود وارد روابط مختلفی میشویم. روابط عاطفی، دوستانه، خانوادگی و کاری. اما گاهی اوقات در برخی از این روابط، احساس میکنیم که هر کاری میکنیم، هیچ چیز درست پیش نمیرود. این احساس میتواند بسیار آزاردهنده و فرساینده باشد و ما را دچار سردرگمی و ناامیدی کند. اما دلیل این احساس چیست؟ چرا در بعضی روابط به بن بست میرسیم؟
- ✔️
عدم ارتباط موثر:
وقتی نمیتوانید به درستی با طرف مقابل خود ارتباط برقرار کنید و احساسات، نیازها و انتظارات خود را به وضوح بیان کنید، سوءتفاهمها و درگیریها اجتنابناپذیر خواهند بود. - ✔️
تفاوت در ارزشها و اهداف:
اگر ارزشهای اساسی و اهداف بلندمدت شما با طرف مقابلتان تفاوت چشمگیری داشته باشد، ممکن است در طول زمان به مشکل بخورید و احساس کنید که در مسیرهای متفاوتی حرکت میکنید. - ✔️
عدم احترام متقابل:
احترام، پایه و اساس هر رابطه سالمی است. اگر در یک رابطه احساس میکنید که به شما احترام گذاشته نمیشود، نظراتتان شنیده نمیشود و به شما اهمیت داده نمیشود، احتمالاً احساس نارضایتی و ناامیدی خواهید کرد. - ✔️
وجود الگوهای رفتاری مخرب:
الگوهای رفتاری مخرب مانند پرخاشگری، کنترلگری، سوء استفاده عاطفی یا فیزیکی میتوانند به شدت به یک رابطه آسیب بزنند و احساس ناامنی و ترس را در شما ایجاد کنند. - ✔️
نبود اعتماد:
اعتماد، یکی از مهمترین عوامل در یک رابطه است. اگر به طرف مقابلتان اعتماد ندارید، به او شک دارید و دائماً در حال بررسی رفتارهای او هستید، احتمالاً احساس اضطراب و ناآرامی خواهید کرد. - ✔️
عدم سازش:
در هر رابطهای، لازم است که هر دو طرف برای رسیدن به توافق و حل مشکلات، انعطافپذیری داشته باشند و حاضر به سازش باشند. اگر یکی از طرفین یا هر دو، تمایلی به سازش نداشته باشند، احتمالاً درگیریها و اختلافات به طور مداوم تکرار خواهند شد. - ✔️
انتظارات غیرواقعی:
داشتن انتظارات غیرواقعی از طرف مقابل یا از خود رابطه، میتواند منجر به ناامیدی و نارضایتی شود. باید انتظارات خود را با واقعیتهای رابطه هماهنگ کنید. - ✔️
مشکلات حل نشده گذشته:
اگر مشکلات و درگیریهای گذشته به درستی حل نشده باشند، ممکن است در آینده دوباره ظاهر شوند و به رابطه آسیب بزنند. - ✔️
تغییرات در زندگی:
تغییرات بزرگ در زندگی، مانند تغییر شغل، نقل مکان، یا ورود فرزند، میتواند فشار زیادی به یک رابطه وارد کند و باعث ایجاد تنش و اختلاف شود. - ✔️
عدم حمایت عاطفی:
اگر در یک رابطه احساس میکنید که از نظر عاطفی حمایت نمیشوید، نیازهایتان نادیده گرفته میشوند و طرف مقابلتان به احساسات شما اهمیت نمیدهد، احتمالاً احساس تنهایی و انزوا خواهید کرد. - ✔️
حسادت و رقابت:
حسادت و رقابت بیش از حد در یک رابطه میتواند باعث ایجاد ناامنی و بیاعتمادی شود و به صمیمیت و نزدیکی آسیب بزند. - ✔️
فشار از سوی خانواده و دوستان:
نظرات و دخالتهای خانواده و دوستان میتواند فشار زیادی به یک رابطه وارد کند و باعث ایجاد اختلاف نظر و تنش شود. - ✔️
عدم پذیرش مسئولیت:
اگر یکی از طرفین یا هر دو، از پذیرش مسئولیت اشتباهات خود خودداری کنند و دائماً تقصیر را به گردن دیگری بیندازند، احتمالاً مشکلات حل نخواهند شد و رابطه بهبود نخواهد یافت. - ✔️
بیتوجهی به نیازهای خود:
اگر در یک رابطه بیش از حد به نیازهای طرف مقابل توجه کنید و نیازهای خود را نادیده بگیرید، ممکن است احساس خستگی، نارضایتی و سرخوردگی کنید. - ✔️
عدم وجود سرگرمی و تفریح مشترک:
اگر هیچ سرگرمی و تفریح مشترکی با طرف مقابلتان نداشته باشید، ممکن است رابطه شما کسل کننده و یکنواخت شود. - ✔️
نگرش منفی:
داشتن نگرش منفی نسبت به رابطه و طرف مقابل، میتواند به مرور زمان رابطه را تخریب کند و باعث ایجاد احساس ناامیدی و دلسردی شود. - ✔️
عدم تمایل به تلاش برای بهبود رابطه:
اگر هیچ یک از طرفین تمایلی به تلاش برای بهبود رابطه نداشته باشند و صرفاً به فکر ترک رابطه باشند، احتمالاً هیچ چیز درست پیش نخواهد رفت.
اینها تنها برخی از دلایل احتمالی هستند که چرا ممکن است در یک رابطه احساس کنید که هیچ چیز درست پیش نمیرود. باید به این دلایل توجه کنید و با خودتان صادق باشید. آیا این دلایل در رابطه شما وجود دارند؟ اگر پاسخ مثبت است، چه کاری میتوانید برای بهبود رابطه انجام دهید؟ تصمیمگیری در مورد سرنوشت یک رابطه، کار آسانی نیست. اما باید به احساسات خودتان توجه کنید و تصمیمی بگیرید که به نفع سلامت روان و خوشبختی شما باشد.
عدم تناسب در انتظارات
یکی از رایجترین دلایل، تفاوت در انتظاراتی است که از رابطه دارید. شاید شما به دنبال تعهد بلندمدت باشید، در حالی که طرف مقابل صرفاً به دنبال یک رابطه کوتاه مدت است. این عدم تطابق میتواند منجر به سرخوردگی و احساس نارضایتی در هر دو طرف شود. بهتر است در ابتدای رابطه، به طور واضح در مورد انتظارات خود صحبت کنید تا از بروز این مشکل جلوگیری شود. عدم بیان واضح نیازها و خواسته ها نیز باعث می شود تا طرف مقابل نتواند به درستی به شما پاسخ دهد و در نتیجه احساس می کنید نیازهایتان برآورده نمی شود. در ضمن، انتظارات غیر واقعی از رابطه و شریک عاطفی تان میتواند باعث ایجاد تنش شود. قبل از شروع یک رابطه، انتظارات منطقی و واقع بینانه ای از آن داشته باشید.
ضعف در مهارتهای ارتباطی
ارتباط موثر، ستون اصلی هر رابطهای است.اگر نمیتوانید به درستی با هم صحبت کنید و احساسات و نیازهای خود را بیان کنید، احتمالاً با مشکل مواجه خواهید شد.عدم توانایی در گوش دادن فعال، قطع کردن صحبتهای طرف مقابل و عدم همدلی، همگی میتوانند به ایجاد سوءتفاهم و درگیری منجر شوند.
سعی کنید یاد بگیرید که چگونه به طور موثر ارتباط برقرار کنید و به حرفهای طرف مقابل با دقت گوش دهید.بیان احساسات به صورت مستقیم و بدون پرخاشگری، کلید حل بسیاری از مشکلات است.از زبان بدن خود آگاه باشید.زبان بدن شما میتواند پیام هایی را منتقل کند که با کلامتان در تضاد است.
در صورت نیاز از یک مشاور کمک بگیرید تا مهارت های ارتباطی خود را تقویت کنید.
اجتناب از صحبت کردن در مورد مسائل مهم و انباشته شدن مشکلات، میتواند به مرور زمان رابطه را نابود کند.
عدم وجود صمیمیت عاطفی
صمیمیت عاطفی به معنای احساس نزدیکی و ارتباط عمیق با طرف مقابل است. این شامل به اشتراک گذاشتن احساسات، ترسها و آسیبپذیریها میشود. اگر در رابطهتان احساس صمیمیت عاطفی نمیکنید، ممکن است احساس تنهایی و انزوا کنید. ایجاد صمیمیت عاطفی نیازمند زمان و تلاش است. باید به طرف مقابل اعتماد کنید و به او اجازه دهید که شما را بشناسد. به اشتراک گذاشتن تجربیات شخصی، ابراز علاقه و قدردانی، و حمایت از یکدیگر در مواقع سخت، همگی به تقویت صمیمیت عاطفی کمک میکنند. 
ترس از آسیب پذیری میتواند مانع ایجاد صمیمیت عاطفی شود. به خودتان اجازه دهید آسیب پذیر باشید و احساساتتان را با طرف مقابل به اشتراک بگذارید. حفظ حریم خصوصی بیش از حد و عدم تمایل به به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی، میتواند مانع ایجاد صمیمیت عاطفی شود.
تفاوت در ارزشها و اهداف
اگر ارزشها و اهداف شما با طرف مقابل تفاوت زیادی داشته باشد، ممکن است در بلندمدت با مشکل مواجه شوید. مثلا اگر شما به دنبال تشکیل خانواده هستید، در حالی که طرف مقابل اصلاً به این موضوع فکر نمیکند، احتمالاً دچار اختلاف خواهید شد. در مورد ارزشها و اهداف خود با طرف مقابل صحبت کنید و ببینید آیا میتوانید در این زمینهها به توافق برسید یا خیر. تفاوت در سبک زندگی نیز میتواند باعث ایجاد مشکل شود. نادیده گرفتن تفاوت ها در ارزش ها و اهداف، به امید اینکه طرف مقابل تغییر کند، اشتباه بزرگی است. تغییر دادن افراد غیرممکن است. فقط میتوانید خودتان را تغییر دهید. انتخاب فردی که ارزش ها و اهداف مشابهی با شما دارد، احتمال موفقیت رابطه را افزایش می دهد.
